О сне наш Рома тоже забыл. Да и как мог он уснуть в тот момент, когда все друзья ждали от мальчика громкой победы. Рома подумал:

– Высплюсь потом! А пока я должен изо всех сил тренироваться, чтобы стать самым сильным!

И днём, и по ночам Рома поднимал тяжёлые гири. Он очень старался! Когда день соревнований наконец наступил, мальчик уже ничуть не сомневался, что обязательно победит, и все друзья за него очень порадуются.

Но забыл наш чемпион, что без нормального сна даже самый сильный в мире человек обойтись-то не может! Вот уже на спортивном стадионе собрались все Ромины друзья. Вот уже объявили всех участников соревнований. Вот уже настала пора Роме показать всем, что он действительно самый сильный мальчик в своём городке! Но вот беда… Как только Рома оказался один на один с тяжёлой гирей, которую он, конечно, мог поднять в два счёта, в его глазах всё потемнело. Это отсутствие нормального сна дало знать о себе. Это большая усталость от тренировок без отдыха помешала нашему Роме поднять гирю и стать чемпионом…

Как же грустно и досадно было слышать Роме, что чемпионом стал не он, а какой-то другой паренек! Как же стыдно было Роману, что он не оправдал доверие ребят, которые так в него верили! Мальчик сел на скамейку и тихонько заплакал. Вдруг на опустевшем стадионе за его спиной раздался чей-то голос:

– Эх, Ромка, Ромка! Я же говорил тебе, что ты напрасно тренируешься без отдыха!

Оказалось, поддержать Рому пришёл его старший брат Олег, который когда-то давно уже становился чемпионом за звание «самый сильный».

– Не унывай! – продолжил Олег – Это же не последние соревнования! Главное, брат, не забывай, что настоящий чемпион должен не только тренироваться, но и отдыхать. А что, как не сон, помогает лучше всего отдохнуть и сил набраться?

Рома мал-помалу успокоился и навсегда запомнил этот урок. Вскоре в его городке вновь были назначены соревнования. Рома решил доказать всем, что он действительно чемпион. Мальчик не только много времени проводил в спортзале, но и не забывал спать не меньше восьми часов (если спать меньше, силы-то никак не восстановятся!).

А ещё чуть поздней Рома снова оказался на стадионе, но на этот раз он хорошо выспался перед соревнованиями, а потому ему не составило никакого труда взять и поднять вверх тяжёлую-притяжёлую гирю! Что тут началось! Его друзья кричали:

– Наш Ромка – чемпион!

Мальчику дарили цветы и все поздравляли его с огромным успехом. Так Рома ещё раз понял, что:

только тот становится чемпионом, кто спит не меньше восьми часов, позволяя своим силам полностью восстановиться!

***

Сказка про Вареньку, которая хотела стать самой красивой.

Одна маленькая девочка по имени Варя очень любила играть. В её комнате был целый кукольный городок, и все Варины куклы были очень-очень красивыми. А однажды папа Вари приехал из долгой командировки и привёз в подарок дочке ослепительно красивую куклу, которую девочка сразу назвала Принцессой.

У Принцессы были длинные белые волосы, большие голубые глаза и пышное ярко-синее платье. Как только Варя увидела куклу, она вздохнула:

– Ого, какая красавица! Вот бы мне стать такой же красивой!

Вместе с очень красивой куклой папа подарил Варюше симпатичную розовую кроватку, куда девочка и положила свою новую игрушку.

– Ты, Принцесса, пока немного поспи, а я подумаю, как мне стать самой-самой красивой!

И Варя действительно начала целыми днями напролёт думать только об этом! Она проводила перед зеркалом очень много часов, постоянно мерила всё новые и новые платья, делала себе разные причёски и даже без спроса взяла мамину косметику, чтобы нарисовать на своём лице красивый румянец, точь в точь как у Принцессы.

А ещё Варя совсем забыла о том, что по ночам её ждала уютная кроватка и сон, который очень важен для маленьких девочек! Варюша спала всего пару часов в день и только тогда, когда усталость брала верх над ней и над её желанием стать самой-самой красивой.

После недели бессонных ночей девочка почувствовала себя очень плохо… Она в очередной раз крутилась перед зеркалом, но оно её совершенно не радовало! Из зеркала на Варюшу смотрела грустная девочка с серым лицом и с огромными тёмными кругами под глазками. В общем, Варюша не только не стала такой же красивой, как её любимая кукла, она вообще перестала быть симпатичной!

Девочка в отчаянии взяла в руки Принцессу, крепко прижала её к груди и горько заплакала:

– Что же мне делать? Я вообще ни капельки не похожа на тебя, – жаловалась Варя Принцессе, – ты вон какая красавица, а я?.. А мне и в зеркало-то посмотреть не приятно!

И вот в этот самый момент, когда девочка была уже на грани отчаяния, её любимая кукла заговорила! Да-да, Принцесса ожила, но только для того, чтобы успокоить свою хозяйку!

– Не плачь, Варюша, – сказала она, – Не отчаивайся! Ты хочешь стать такой красивой, как я? Что ж, я раскрою тебе свою маленькую тайну! Помнишь, ты положила меня в кроватку? Так вот. Я превратилась в такую красавицу только потому, что не забываю о сне, а вот ты, Варя, о нём совершенно забыла! Сон – он же очень важен для малышей, а для маленьких девочек он имеет очень, очень большое значение! Если ты не будешь нормально высыпаться, то никогда, слышишь, никогда не станешь красавицей! Запомни, Варя, этот совет, и не забывай, пожалуйста, спать не меньше восьми часов в сутки.