Шрифт:
Газета Washington Post (Джин Вайнгартен, статья «Бисер перед завтраком: может ли один из величайших музыкантов страны пробиться сквозь туман в час пик? Давайте выясним») подытожила результаты своего исследования.
В будничной обстановке в неожиданный или неподходящий момент люди не воспринимают красоту.
Даже когда некоторые из них замечают эту красоту, они не останавливаются, чтобы оценить ее.
Они не признают талант в неожиданной обстановке.
Очерк был завершен выводом («Искусство театра: краткое введение», авторы Уильям Миссури Доунс, Райт, Эрик Рэмси):
Если мы не можем найти минуту на то, чтобы остановиться и послушать одного из лучших музыкантов мира, который играет одно из лучших когда-либо написанных произведений на одном из самых прекрасных когда-либо созданных инструментов… Как много других вещей мы пропускаем, когда несемся по жизни?
Я хочу предложить несколько практических советов, с помощью которых вы сможете выбирать радость жизни в настоящем моменте.
1. Позвольте мне начать с дзенской мудрости: «Когда вы идете – идите, когда едите – ешьте». Не пытайтесь говорить по телефону, когда ведете машину. Не садитесь на диван с тарелкой, чтобы посмотреть телевизор. Делайте только одно дело в данный момент. Когда вы говорите с кем-то, уделяйте ему все свое внимание. Это может быть мелочь, но она даст вам возможность почувствовать людей, окружающих вас. Старайтесь сделать то, чем вы занимаетесь, максимально хорошо. Сфокусируйте свою энергию и внимание на одной задаче. Когда разум направлен на что-то одно, он может сконцентрироваться и освободиться от напряжения.
2. Находите время, чтобы жить, потому что жизнь может дать очень многое. Не решайте задачи на бегу. Замедлите шаг, если вы относитесь к числу гиперактивных людей, несущихся сломя голову. Мы не должны лениться, но мы также должны избегать ненужной спешки. Как гласит одна известная пословица: «Поспешишь – людей насмешишь». А менее известная испанская пословица предупреждает нас: «Тот, кто в спешке наливает воду в бутылку, проливает больше».
3. Учитесь быть добрыми к себе. Следовательно, учитесь делать меньше, чем больше. Разделите свой рабочий день на части длиной в один час. Нарисуйте круг, изображающий один час. Напишите в нем всю работу, которую можете комфортно сделать именно за этот час. Не думайте об оставшейся работе. Она может подождать. Все ваше внимание должно быть сфокусировано на той работе, которую вы сможете сделать в течение следующего часа. Но вы должны сделать одну вещь: вы должны увидеть, что закончили намеченную работу до того, как переходить к следующему часу.
4. Перестаньте мучиться воспоминаниями о прошлом и беспокоиться о будущем. Я снова и снова повторяю людям: вы не должны страдать, думая о прошлом или будущем. Прошлое – погашенный счет, будущее – долговое обязательство. Настоящее – это единственная наличность на руках. Используйте ее с умом, по максимуму! Вы почувствуете себя более сосредоточенным и умиротворенным. Лао-Цзы сказал:
Если вы находитесь в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы встревожены, значит, вы живете будущим. Если вы в состоянии мира, значит, вы живете настоящим.
5. Уделяйте время себе. Проводите по крайней мере пять минут в день в тишине. Не делайте ничего. Просто сфокусируйтесь на дыхании. Обратите внимание на мир вокруг. Почувствуйте мир внутри! Периодически делайте паузу и наблюдайте за своим дыханием.
Упражнения
1. Тренируйте разум, чтобы фокусироваться только на настоящем.
2. Участвуйте в текущем моменте и в том, что вы делаете. Наслаждайтесь мельчайшей деталью процесса.
3. Осмотрительны ли вы, осознанны ли вы, внимательны ли вы, находитесь ли вы здесь и сейчас?
4. Оглянитесь на прошедший день: сколько счастливых, удивительных моментов вы можете вспомнить?
5. Сколько тревожных, беспокойных моментов у вас было за последние двенадцать часов?
6. Жили ли вы все двадцать четыре часа этого дня?
7. Делали вы правильный выбор в каждый момент?
Глава 3. Вы уникальны
Когда я был молод, я встречал очень многих людей, которые не умели ни читать, ни писать, ни ставить подпись. Не было ничего необычного в том, что люди ставили отпечаток своего большого пальца на чеках или других важных документах. Как вам известно, отпечатки пальцев уникальны. Можно подделать подпись человека, но не его отпечаток. У каждого из нас есть собственная уникальная ДНК.
Никто на земле не является вашей точной копией, по сути, даже отдаленно не напоминает вас. Забудьте о тех восьми мифических людях, которые живут где-то на планете и являются вашими двойниками. Я говорю о биометрии и личности, а не только о физических параметрах и внешности. Сегодня опытный визажист может сделать любого актера похожим на Махатму Ганди, или императора Акбара, или Авраама Линкольна. Но можем ли мы получить другого Ганди или Линкольна с их благородными чертами и качествами, которыми мы так восхищаемся? Ответ однозначен – нет!